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孕期如何预防妊娠期糖尿病
  妊娠期糖尿病是孕妇易患的一种疾病。指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象。由于孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,胰岛素分泌量减少,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高。此外很多孕妇抱着一个人吃两个人补的错误想法,造成饮食不均衡,含糖量较高的食物摄入过剩,又由于日常缺乏运动,糖代谢也出现异常,以至于很多孕妇在妊娠期间患上妊娠期糖尿病。

  妊娠期糖尿病对母婴都有很大的危害,可造成胚胎停止发育、流产、胎儿早产、胎儿畸形、巨大儿等一些新生儿并发症。患此病的孕妇易发生妊娠期高血压综合征、羊水过多、泌尿系统感染。同时,患妊娠期糖尿病的孕妇再次妊娠时发病率高达33%——69%,母婴远期患糖尿病几率增加,心血管系统病的发生率也增加。

  要预防妊娠期糖尿病,孕妇应从饮食和运动两方面多加留意。首先饮食的调节对孕期血糖至关重要,孕妇的营养摄入应全面均衡,采用少食多餐,多吃蔬菜、瘦肉、和富含纤维素的食品,注意维生素、钙、铁等人体必须元素的摄入,避免食用过多的油炸食品和甜品的。在食用水果时应尽量选择在两餐之间,避免饭后立即进食水果,且应多选择含糖量少的水果,千万不要无限量吃西瓜、苹果、葡萄等高糖分水果。此外,孕期的运动也十分重要,运动疗法不仅有益于母子健康,而且可控制糖尿病的发生。孕妇的运动宜在饭后一小时左右进行,持续时间不宜过长,一般为15~30分钟为宜,运动方式应多采用小强度的室外运动,如散步等。

  抚顺市妇幼保健院专家建议,孕妇在孕前及孕期应定期到专业机构进行血糖检测,并及时得到医生的优生指导,对于已有患有糖尿病、自身肥胖、反复自然流产、妊娠胎儿大于周数或分娩过巨大儿、羊水过多、以及孕妇有高血压的都应算为高危人群,更应得到孕妇的重视。
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